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1. 채식주의 아침식사의 중요성 채식주의자는 다양한 이유로 동물성 음식을 피하며, 식단에서 필수 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 아침식사는 하루를 시작하는 첫 끼니로, 신체와 뇌에 필요한 에너지를 공급합니다. 채식주의자라면 아침식사에서 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취하는 것이 핵심입니다. 추가적으로, 아침식사는 대사를 활성화시키고, 하루 종일 에너지 수준을 일정하게 유지하는 데 필수적입니다. 예를 들어, 채식주의자들은…