1. 저탄수화물 고단백 식단이란? 다이어트를 위해 많은 사람들이 저탄수화물 고단백 식단을 선택합니다. 이는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘려 체지방 감소와 근육 유지에 도움을 주는 방식입니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 인슐린 분비를 줄여 지방 저장을 방지하며, 단백질 섭취를 통해 포만감을 유지하고 근육 손실을 최소화할 수 있습니다. 저탄수화물 고단백 식단은 체중 감량뿐만 아니라 건강을 개선하는 데도 효과적이며,…